Tag: Dlaczego sen jest ważny dla zdrowia

Sen jest jednym z najważniejszych elementów utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Choć często bywa niedoceniany, jego rola w regulacji układu odpornościowego jest nieoceniona. Właściwa ilość i jakość snu wspomagają naszą odporność, umożliwiając organizmowi skuteczną walkę z infekcjami oraz minimalizując ryzyko chorób przewlekłych. Brak odpowiedniej regeneracji może prowadzić do osłabienia organizmu, a także wpływać na naszą…

Czytaj więcej…