Tag: Jak uważność poprawia jakość snu

W dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas zmaga się z problemami ze snem. Stres, napięcie i natłok myśli utrudniają zasypianie i wpływają na jakość nocnego odpoczynku. Jednym z rozwiązań, które zdobywa coraz większą popularność, jest mindfulness — praktyka uważności. W tym artykule dowiesz się, jak mindfulness może poprawić jakość Twojego snu. Czym jest mindfulness? Mindfulness,…

Czytaj więcej…