Tag: Jak zacząć dzień z uważnością

Poranek to kluczowy moment, który może wpłynąć na to, jak będziemy odczuwać resztę dnia. Wprowadzając mindfulness do swojej porannej rutyny, możemy zyskać więcej spokoju, jasności umysłu i lepsze przygotowanie na codzienne wyzwania. Praktyka uważności rano pomaga wyciszyć umysł, wzmocnić koncentrację i budować pozytywne nastawienie na resztę dnia. W tym artykule przedstawiamy, jak stworzyć poranną rutynę…

Czytaj więcej…