Tag: Techniki mindfulness dla początkujących

Medytacja uważności, znana również jako mindfulness, to praktyka, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Uważność, w swojej esencji, polega na byciu całkowicie obecnym w chwili teraźniejszej – bez oceniania, analizowania czy uciekania w przeszłość lub przyszłość. W życiu codziennym często funkcjonujemy na autopilocie, wykonując zadania mechanicznie, nieświadomie tracąc kontakt z teraźniejszością. Mindfulness uczy…

Czytaj więcej…