Tag: Techniki mindfulness na stres

Emocje towarzyszą nam każdego dnia. Czasem są one radosne i pozytywne, a czasem trudne i przytłaczające. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jednym z narzędzi, które może pomóc w skuteczniejszym zarządzaniu emocjami, jest mindfulness, czyli uważność. W tym artykule dowiesz się, jak mindfulness wspiera regulację emocji i pomaga w radzeniu…

Czytaj więcej…